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普拉纳瑜伽:疗愈,健身&心身连接


在今天’在不断发展的世界中,我不停地分心,我认识的每个人都感到压力很大。不管是办公室话剧是由原因引起的,还是导致您断电的汽车(在发短信和开车时)– it’在那儿。强调。在大多数日子里,我都会在肩膀上感觉到它;在糟糕的日子里,我会感觉到下巴的紧张感。我们所有人都可以放松一下,我知道正确的去处,珊瑚山墙的Prana瑜伽中心。

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普拉纳瑜伽中心是一个避难所,您可以在其中舒缓压力。瑜伽课比普通的健身房瑜伽课要多得多。经验丰富的瑜伽老师指导学生进行瑜伽姿势,瑜伽呼吸,冥想和放松。当您释放压力时,您“调理身体,让您的思想安静,焕发精神。”

我最近在他们的工作室参加了我的第一堂瑜伽课。我是那种用压力完成事情的人。它’是不健康的,我可以看到这对我的身心造成了伤害。我进入紧张的压力球进入了Prana瑜伽中心。我的头脑不停地思考着我的待办事项清单。在课程开始时,老师Susie走到我旁边(作为一名新学生),告诉我忘掉一切,而只是专注于体验课程。我告诉她我会的。但对我的大脑不停地配合我的意图表示怀疑。上课开始后,我专注于她的声音并按照她的指示进行操作,’是我记得压力的最后一个。在某个时候,我开始只专注于呼吸和我们正在做的姿势,所有的担忧都消失了。上课的最后,学生们仰卧着,放松凝视天花板的身体每一块肌肉。天花板上有美丽的彩虹图案,由复杂设计的灯反射。在课程结束时,我已经放松了,压力也早就被遗忘了。它’瑜伽课已经过去了两天,我仍然能从中受益。除了肌肉酸痛(’绝对是一种有效的体育锻炼),我注意到我可以想到待办事项清单而不会感到即将来临的厄运。减轻压力实在是太好了。

 尤达教练

在Prana瑜伽中心教授的瑜伽类型是Hatha Vinyasa。在这种瑜伽中,教练员会练习安全和智能排序的原理。学生们沿着运动的道路打开自己的正确位置。 Hatha Vinyasa的姿势顺序不同,或者“class theme”每节课,与其他类型的瑜伽相反,每节课重复相同的姿势。这些课程着重于安全地保持姿势并以所谓的基于对齐的流程进行移动。

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普拉纳瑜伽中心的故事证明了瑜伽的恢复特性。普拉纳瑜伽中心的老板多娜·皮萨(Dona Piza)在20年前发生了一场严重的车祸,几乎失去了腿。在多纳期间’在紧急重建手术中,她的踝关节被拔出,腿部融合到脚上。事故发生后,多娜躺在床上整整一年。她最终得以学习如何借助拐杖或拐杖走路。有一天,她的私人教练建议去瑜伽工作室上课,而多娜决定尝试一下。多娜用她的瑜伽练习恢复了身体上的伤害,最终得以在没有任何帮助的情况下走路。由于受伤的性质以及改变生命的瑜伽对她的精神和情感产生的影响,Dona决定搬回迈阿密并开设Prana瑜伽。

但是,多娜不仅想开设一家普通的瑜伽工作室,还希望开设更多的工作室。她想开设一个康复中心。尽管大多数人认为瑜伽是用于健美的体育锻炼,但瑜伽也可以用来治愈受伤。大多数人选择Prana瑜伽是因为他们想锻炼身体。有一些学生去工作室自愈,而另一些学生则沿着瑜伽运动向内走。

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Prana Yoga最初是位于Aragon和Lejeune的一个较小的工作室,但现在已扩展为3个工作室,可同时容纳100、35和15人的课程。另外,他们正在装修,以将其现有的大厅改造成一个额外的50人工作室。

普拉纳瑜伽中心提供基础,中级,产前,恢复性和许多其他类型的瑜伽课程。请访问他们的网站以了解更多详细信息和完整时间表。 www.pranayogamiami.com 普拉纳瑜伽(Prana Yoga)位于科勒尔盖布尔斯(Coral Gables)马拉加大街247号。

关于作者

我喜欢与世界分享我的发现,并一路上结交朋友。我一直在忙于一些工作,包括我目前的一些项目: 山墙吉他工作室 , 博客联盟 , 南佛罗里达博客, & 精致的动物 .

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